woensdag 21 augustus 2019

Salade van quinoa, mais, mango, paprika, avocado, feta, rode ui en bleekselderij


Deze zomer zijn we onder andere in Australië geweest. Voordat we familie bezochten, zijn we in ongeveer 2 weken in een campervan van Goldcoast naar Cairns gereden. Op veel campings, maar ook op veel publieke picknickplaatsen staan bbq's (gas of elektrisch) die je gratis kunt gebruiken. Dat gratis spreekt ons Nederlanders natuurlijk aan. Het is de bedoeling dat je de plaat schoonmaakt nadat je klaar bent, en dat gebeurt gewoon. We hebben dus ook als lunch wel eens broodjes hamburger gegeten. Of worstjes in een tortilla met avocado en knoflooksaus. Lekker, maar voor ons doen relatief veel vlees in de vakantie. Om daar weer een beetje balans in aan te brengen aten we thuis weer even wat minder vlees. Dit was ons avondeten maandagavond. 


Salade van quinoa, mais, mango, paprika, avocado, feta, rode ui en bleekselderij

(4-6 personen)

  • 300 gram quinoa (ik gebruikte een mix van wit, rood en zwart)
  • 1 rode ui
  • 3 stengels bleekselderij
  • 1 + 2 eetlepels koolzaadolie
  • 1 jalapenopeper, heel fijngehakt
  • sap van 1 limoen
  • 1 theelepel honing
  • peper, zout
  • 1 blikje mais (± 275 gram)
  • 1 grote mango (± 400 gram vruchtvlees)
  • 600 gram rode paprika
  • 2 avocado's
  • half bosje koriander, fijngehakt
  • 400 gram feta (of witte kaas van de Turkse supermarkt)
Kook de quinoa gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af en laat (iets) afkoelen. Je kunt de salade lauwwarm of koud eten. 
Snijd de ui in dunne kwartringen en de bleekselderij in kleine blokjes. Verhit 1 lepel olie in de koekenpan en bak ui en bleekselderij op hoog vuur tot deze licht beginnen te kleuren. Voeg dan een scheut water toe en laat een paar minuten pruttelen tot de groente wat zachter is geworden. Beetgaar is wat je wilt. 
Meng de rest van de olie met limoensap (houd een klein beetje achter om de avocado mee te besprenkelen), honing, jalapenopeper, peper en zout tot een dressing. Roer de dressing door de warme quinoa. 
Giet de mais af. 
Snijd de mango in blokjes.
Snijd de paprika in kwarten en dan overlangs in dunne reepjes. 
Snijd de avocado in blokjes en besprenkel met het achtergehouden limoensap en een heel klein beetje zout. 
Snijd de kaas in blokjes.
Meng quinoa, mais, mango, paprika, bleekselderij, ui, avocado en koriander in een grote schaal door elkaar. Verdeel de feta erover. 

Ik had ook nog een tomaat en halve komkommer liggen die ik erdoor heb gedaan. 

Geen opmerkingen:

Een reactie posten